Online first
Bieżący numer
O czasopiśmie
Archiwum
Polityka etyki publikacyjnej
System antyplagiatowy
Instrukcje dla Autorów
Instrukcje dla Recenzentów
Rada Redakcyjna
Bazy indeksacyjne
Komitet Redakcyjny
Recenzenci
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
Kontakt
Klauzula przetwarzania danych osobowych (RODO)
PRACA ORYGINALNA
Związek pomiędzy długością snu a wybranymi aspektami stylu życia i wskaźnikami zdrowia u społeczności
akademickiej SUM – badanie z wykorzystaniem kwestionariusza KomPAN
1
Katedra i Zakład Biofizyki Lekarskiej, Śląski Uniwersytet Medyczny w Katowicach, Polska
Autor do korespondencji
Marcelina Paruzel
Katedra i Zakład Biofizyki Lekarskiej, Śląski Uniwersytet Medyczny w Katowicach, Medyków 18, 40-752, Katowice, Polska
Katedra i Zakład Biofizyki Lekarskiej, Śląski Uniwersytet Medyczny w Katowicach, Medyków 18, 40-752, Katowice, Polska
SŁOWA KLUCZOWE
DZIEDZINY
STRESZCZENIE
Wprowadzenie i cel:
Sen odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia fizycznego i psychicznego. Jego odpowiednia długość i jakość wpływają na regulację gospodarki hormonalnej oraz metabolizm. Niedobór snu może zwiększać ryzyko wystąpienia cukrzycy, zaburzeń metabolicznych czy otyłości. Na sen wpływają m.in. aktywność fizyczna, dieta, ekspozycja na światło oraz spożycie alkoholu. Celem badania była ocena zależności pomiędzy długością snu a wybranymi aspektami stylu życia oraz wskaźnikami zdrowia w społeczności akademickiej Śląskiego Uniwersytetu Medycznego (SUM), ze szczególnym uwzględnieniem wskaźnika masy ciała (BMI), poziomu aktywności fizycznej, częstości podjadania, ekspozycji na światło ekranów oraz spożycia alkoholu.
Materiał i metody:
Badaniem objęto 667 osób: 396 studentów i 271 pracowników SUM. Wykorzystano standaryzowany kwestionariusz KomPAN, udostępniony w formie online. Dane analizowano statystycznie pod kątem zależności między snem a wskaźnikami zdrowia i zachowaniami zdrowotnymi.
Wyniki:
U 63% respondentów stwierdzono prawidłową masę ciała. Deklarowali oni, iż w weekendy ich sen częściej sen trwa min. 9 godz. (32%). Wykazano istotną statystycznie zależność między długością snu w weekendy a BMI (p = 0,047), ale nie w dni powszednie. Większość badanych wykazywała niską aktywność fizyczną w tygodniu, ale większą w weekendy. Wysoki był również odsetek osób spożywających słodkie i słone przekąski oraz spędzających długie godziny przed ekranami. Alkohol spożywano najczęściej okazjonalnie.
Wnioski:
Długość snu w dni wolne wykazuje związek z masą ciała. Wyniki sugerują wpływ snu na styl życia, choć część wykrytych zależności wymaga dalszych, bardziej kontrolowanych badań. Należy promować edukację dotyczącą higieny snu oraz jego wpływu na zdrowie metaboliczne i ogólny dobrostan.
Sen odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia fizycznego i psychicznego. Jego odpowiednia długość i jakość wpływają na regulację gospodarki hormonalnej oraz metabolizm. Niedobór snu może zwiększać ryzyko wystąpienia cukrzycy, zaburzeń metabolicznych czy otyłości. Na sen wpływają m.in. aktywność fizyczna, dieta, ekspozycja na światło oraz spożycie alkoholu. Celem badania była ocena zależności pomiędzy długością snu a wybranymi aspektami stylu życia oraz wskaźnikami zdrowia w społeczności akademickiej Śląskiego Uniwersytetu Medycznego (SUM), ze szczególnym uwzględnieniem wskaźnika masy ciała (BMI), poziomu aktywności fizycznej, częstości podjadania, ekspozycji na światło ekranów oraz spożycia alkoholu.
Materiał i metody:
Badaniem objęto 667 osób: 396 studentów i 271 pracowników SUM. Wykorzystano standaryzowany kwestionariusz KomPAN, udostępniony w formie online. Dane analizowano statystycznie pod kątem zależności między snem a wskaźnikami zdrowia i zachowaniami zdrowotnymi.
Wyniki:
U 63% respondentów stwierdzono prawidłową masę ciała. Deklarowali oni, iż w weekendy ich sen częściej sen trwa min. 9 godz. (32%). Wykazano istotną statystycznie zależność między długością snu w weekendy a BMI (p = 0,047), ale nie w dni powszednie. Większość badanych wykazywała niską aktywność fizyczną w tygodniu, ale większą w weekendy. Wysoki był również odsetek osób spożywających słodkie i słone przekąski oraz spędzających długie godziny przed ekranami. Alkohol spożywano najczęściej okazjonalnie.
Wnioski:
Długość snu w dni wolne wykazuje związek z masą ciała. Wyniki sugerują wpływ snu na styl życia, choć część wykrytych zależności wymaga dalszych, bardziej kontrolowanych badań. Należy promować edukację dotyczącą higieny snu oraz jego wpływu na zdrowie metaboliczne i ogólny dobrostan.
Introduction and objective:
Sleep plays a key role in maintaining physical and mental health. Its adequate length and quality affect hormonal regulation and metabolism. Sleep deficiency can increase the risk of diabetes, metabolic disorders, or obesity. Sleep is affected by, among other factors, physical activity, diet, light exposure, and alcohol consumption. The aim of the study is to evaluate the relationship between sleep duration and the selected aspects of lifestyle and health indicators among the academic community of the Silesian Medical University, with particular emphasis on body mass index (BMI), level of physical activity, frequency of snacking, exposure to screen light, and alcohol consumption.
Material and methods:
The study included 667 subjects: 396 students and 271 employees of the Silesian Medical University. A standardized KomPAN questionnaire, made available online, was used. Data were statistically analyzed for relationships between sleep and health indicators and health behaviours.
Results:
It was found that 63% of respondents had a normal weight. Sleep ≥9 hours was more often declared on weekends (32%). There was a statistically significant relationship between sleep duration on weekends and BMI (p = 0.047), but not on weekdays. Most subjects showed low physical activity during the week, although an increased physical activity on weekends. The percentage of those consuming sugary and salty snacks and spending long hours in front of screens was also high. Alcohol was mainly consumed occasionally.
Conclusions:
Sleep length on days off shows a relationship with body weight. The results suggest an impact of sleep on lifestyle, although some of the relationships require further, more controlled studies. Education on sleep hygiene and its impact on metabolic health and general well-being should be promoted.
Sleep plays a key role in maintaining physical and mental health. Its adequate length and quality affect hormonal regulation and metabolism. Sleep deficiency can increase the risk of diabetes, metabolic disorders, or obesity. Sleep is affected by, among other factors, physical activity, diet, light exposure, and alcohol consumption. The aim of the study is to evaluate the relationship between sleep duration and the selected aspects of lifestyle and health indicators among the academic community of the Silesian Medical University, with particular emphasis on body mass index (BMI), level of physical activity, frequency of snacking, exposure to screen light, and alcohol consumption.
Material and methods:
The study included 667 subjects: 396 students and 271 employees of the Silesian Medical University. A standardized KomPAN questionnaire, made available online, was used. Data were statistically analyzed for relationships between sleep and health indicators and health behaviours.
Results:
It was found that 63% of respondents had a normal weight. Sleep ≥9 hours was more often declared on weekends (32%). There was a statistically significant relationship between sleep duration on weekends and BMI (p = 0.047), but not on weekdays. Most subjects showed low physical activity during the week, although an increased physical activity on weekends. The percentage of those consuming sugary and salty snacks and spending long hours in front of screens was also high. Alcohol was mainly consumed occasionally.
Conclusions:
Sleep length on days off shows a relationship with body weight. The results suggest an impact of sleep on lifestyle, although some of the relationships require further, more controlled studies. Education on sleep hygiene and its impact on metabolic health and general well-being should be promoted.
REFERENCJE (24)
1.
Ramar K, Malhotra RK, Carden KA, et al. Sleep is essential to health: An American Academy of Sleep Medicine position statement. J Clin Sleep Med. 2021;17(10):2115–2119. https://doi:10.5664/jcsm.9476.
2.
De Pasquale C, El Kazzi M, Sutherland K, et al. Sleep hygiene – What do we mean? A bibliographic review. Sleep Med Rev. 2024;75. https://doi:10.1016/j.smrv.202....
3.
Medic G, Wille M, Hemels MEH. Short- and long-term health con-sequences of sleep disruption. Nat Sci Sleep. 2017;9:151–161. https://doi:10.2147/NSS.S13486....
4.
Wilms B, Chamorro R, Hallschmid M, et al. Timing Modulates the Effect of Sleep Loss on Glucose Homeostasis. J Clin Endocrinol Metabolism. 2019;104(7):2801–2808. https://doi:10.1210/jc.2018-02....
5.
Åkerstedt T, Ghilotti F, Grotta A, et al. Sleep duration and mortality – Does weekend sleep matter? J Sleep Res. 2019;28(1). https://doi:10.1111/jsr.12712.
6.
Morgan E, Schumm LP, McClintock M, Waite L, Lauderdale DS. Sleep characteristics and daytime cortisol levels in older adults. Sleep. 2017;40(5). https://doi:10.1093/sleep/zsx0....
7.
Lin J, Jiang Y, Wang G, et al. Associations of short sleep duration with appetite-regulating hormones and adipokines: A systematic review and meta-analysis. Obesity Rev. 2020;21(11). https://doi:10.1111/obr.13051.
8.
van Egmond LT, Meth EMS, Engström J, et al. Effects of acute sleep loss on leptin, ghrelin, and adiponectin in adults with healthy weight and obesity: A laboratory study. Obesity. 2023;31(3):635–641. https://doi:10.1002/oby.23616.
9.
Taheri S, Lin L, Austin D, et al. Short sleep duration is associated with reduced leptin, elevated ghrelin, and increased body mass index. PLoS Med. 2004;1:210–217. https://doi:10.1371/journal.pm....
10.
Akhlaghi M, Kohanmoo A. Sleep deprivation in development of obesity, effects on appetite regulation, energy metabolism, and dietary choices. Nutr Res Rev. Published online 2023. https://doi:10.1017/S095442242....
11.
Mozaffarian N, Heshmat R, Ataie-Jafari A, et al. Association of sleep duration and snack consumption in children and adolescents: The CASPIAN-V study. Food Sci Nutr. 2020;8(4):1888–1897. https://doi:10.1002/fsn3.1471.
12.
Pienaar PR, Roden LC, Boot CRL, et al. Associations between habitual sleep characteristics and cardiometabolic disease risk in corporate executives. Sleep Health. 2024;10(5):550–557. https://doi:10.1016/j.sleh.202....
13.
Chambe J, Reynaud E, Maruani J, et al. Light therapy in insomnia disorder: A systematic review and meta-analysis. J Sleep Res. 2023;32(6). https://doi:10.1111/jsr.13895.
14.
Dautovich ND, Schreiber DR, Imel JL, et al. A systematic review of the amount and timing of light in association with objective and subjective sleep outcomes in community-dwelling adults. Sleep Health. 2019;5(1):31–48. https://doi:10.1016/j.sleh.201....
15.
Cajochen C, Stefani O, Schöllhorn I, et al. Influence of evening light exposure on polysomnographically assessed night-time sleep: A systematic review with meta-analysis. Lighting Res Technol. 2022;54(6):609–624. https://doi:10.1177/1477153522....
16.
Phillips AJK, Vidafar P, Burns AC, et al. High sensitivity and interindividual variability in the response of the human circadian system to evening light. Proc Natl Acad Sci U S A. 2019;116(24):12019–12024. https://doi:10.1073/pnas.19018....
17.
Ishihara A, Park I, Suzuki Y, et al. Metabolic responses to polychromatic LED and OLED light at night. Sci Rep. 2021;11(1). https://doi:10.1038/s41598-021....
18.
Cheung IN, Zee PC, Shalman D, Malkani RG, Kang J, Reid KJ. Morning and Evening Blue-Enriched Light Exposure Alters Metabolic Function in Normal Weight Adults. PLoS One. 2016;11(5). https://doi:10.1371/journal.po....
19.
Jingjie W, Yang L, Jing Y, Ran L, Yiqing X, Zhou N. Sedentary time and its association with risk of cardiovascular diseases in adults: an updated systematic review and meta-analysis of observational studies. BMC Public Health. 2022;22(1). https://doi:10.1186/s12889-022....
20.
Zheng D, Yuan X, Ma C, et al. Alcohol consumption and sleep quality: A community-based study. Public Health Nutr. 2021;24(15):4851–4858. https://doi:10.1017/S136898002....
21.
Gardiner C, Weakley J, Burke LM, et al. The effect of alcohol on subsequent sleep in healthy adults: A systematic review and meta-analysis. Sleep Med Rev. 2025;80. https://doi:10.1016/j.smrv.202....
22.
White AM. Gender differences in the epidemiology of alcohol use and related harms in the United States. Alcohol Res. 2020;40(2). https://doi:10.35946/arcr.v40.....
23.
Alnawwar MA, Alraddadi MI, Algethmi RA, et al. The Effect of Physical Activity on Sleep Quality and Sleep Disorder: A Systematic Review. Cureus. Published online August 16, 2023. https://doi:10.7759/cureus.435....
24.
Xie Y, Liu S, Chen XJ, et al. Effects of Exercise on Sleep Quality and Insomnia in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Front Psychiatry. 2021;12. https://doi:10.3389/fpsyt.2021....
Udostępnij
ARTYKUŁ POWIĄZANY
| eISSN: | 2084-6312 |
| ISSN: | 1505-7054 |
Przetwarzamy dane osobowe zbierane podczas odwiedzania serwisu. Realizacja funkcji pozyskiwania informacji o użytkownikach i ich zachowaniu odbywa się poprzez dobrowolnie wprowadzone w formularzach informacje oraz zapisywanie w urządzeniach końcowych plików cookies (tzw. ciasteczka). Dane, w tym pliki cookies, wykorzystywane są w celu realizacji usług, zapewnienia wygodnego korzystania ze strony oraz w celu monitorowania ruchu zgodnie z Polityką prywatności. Dane są także zbierane i przetwarzane przez narzędzie Google Analytics (więcej).
Możesz zmienić ustawienia cookies w swojej przeglądarce. Ograniczenie stosowania plików cookies w konfiguracji przeglądarki może wpłynąć na niektóre funkcjonalności dostępne na stronie.
Możesz zmienić ustawienia cookies w swojej przeglądarce. Ograniczenie stosowania plików cookies w konfiguracji przeglądarki może wpłynąć na niektóre funkcjonalności dostępne na stronie.
